เล่นกีฬา Options

เล่นกีฬา Options

Blog Article

กีฬาในร่มมีอะไรบ้าง ? รวมลิสต์กีฬาให้คุณได้ลองเล่นแบบไม่ซ้ำ !

          แบดมินตัน กีฬายอดฮิตในเอเชีย และยุโรป อย่างที่เราเห็นว่า นักกีฬาแบดมินตันอันดับต้น ๆ ของโลก ส่วนใหญ่มาจากแถบเอเชียแทบทั้งนั้น ทั้ง จีน เกาหลีใต้ อินเดีย อินโดนีเซีย มาเลเซีย รวมทั้งไทยด้วย นั่นก็เพราะชาวเอเชีย เล่นกีฬาชนิดนี้มานานแล้วนั่นเอง โดยถิ่นกำเนิดอยู่ที่เมืองปูนา ประเทศอินเดีย ก่อนจะแพร่หลายไปทั่วทวีปยุโรป ใครที่ชอบเล่นแบดมินตัน ตามไปศึกษากฎกติกาของกีฬาชนิดนี้กันค่ะ

เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร

          เชื่อว่า หลายคนอาจกำลังสับสนกับกฎกติกาของฟุตซอลอยู่บ้างใช่ไหมล่ะ แล้วฟุตซอลต่างกับฟุตบอลอย่างไร เราไปทำความเข้าใจกับประวัติ และกฎกติกาของกีฬาฟุตซอลกัน

เกร็ดสุขภาพ : ข้อควรระวังในการเล่นกีฬาในร่มมีอะไรบ้าง อย่างแรกเลยคือการวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนเล่นกีฬาทุกชนิด เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ ขณะเล่นกีฬา เช่น กล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฉีกขาด (อ่านเพิ่มเติม กล้ามเนื้ออักเสบ อาการ) และช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยในวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมด้วย เล่นกีฬา เพราะการเล่นกีฬาโดยเฉพาะในร่ม สิ่งสำคัญคือต้องมีอุปกรณ์ป้องกัน เช่น สนับศอก สนับแข้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพราะกีฬาที่เล่นในร่มมักเล่นบนพื้นผิวที่แข็ง ซึ่งอาจทำให้บาดเจ็บได้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

จนออกนอกหน้า ต้องมีใจคอหนักแน่น และอดทน

การเล่นกีฬาช่วยทำให้เราฝึกความอดทน ฝึกการสู้ชีวิตในการทำงานของเราได้อีกด้วย

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก สมาคมแชร์บอลประเทศไทย , สำนักงานเสริมสร้างเอกลักษณ์ของชาติ

บทสรุปของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกับแต่ละบุคคลในช่วงอายุต่างๆ

ในทางสังคม สิ่งที่สามารถจูงใจทำให้มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอขึ้น คือ กลุ่มเพื่อนฝูงที่ออกกำลังกายด้วยกันเป็นประจำ เป็นต้น ซึ่งหากเป็นการเล่นกีฬาแล้วในส่วนของความท้าทายในเรื่องการพัฒนาทักษะเพื่อแข่งขันกันจะเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ผู้ออกกำลังกายพยายามฝึกฝนพัฒนาตนเองเพิ่มเติม ในกรณีของการออกกำลังกายที่ไม่มีความท้าทายจากทักษะการเล่นกีฬา ควรมีการตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวไว้ เช่น เป้าหมายเรื่องการลดน้ำหนัก น้ำหนักที่สามารถยกได้ เวลาที่สามารถวิ่งได้ในระยะทางที่กำหนด รวมถึง ผลเลือดบางอย่าง เช่น ลดปริมาณน้ำตาลหรือไขมันในเลือด เป็นต้น

จะเดินกับเพื่อนวัยเดียวกัน สมาชิกในครอบครัว หรือเดินคนเดียวก็ได้ ถ้าเลือกเดินในร่มที่สะดวกสบาย อาจเดินภายในสถานที่พักอาศัยหรือห้างสรรพสินค้าก็ได้ ถ้าชอบเดินกลางแจ้ง ก็ออกไปเดินข้างนอก

เราจึงจะสามารถเอาชนะคู่แข่งของเราได้ และยังเป็นการฝึกการวางแผนต่างๆ

ความยินยอมของเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล

และชีวิตในสังคมของเราอีกด้วย ทุกโรงเรียนจึงมีการส่งเสริมให้เด็กเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเด็ก